מיינדפולאייס - הדרך לשקט עמוק

מה מיוחד בסדנת מיינדפולאייס? איפה טמון הסוד בתהליך שעוברים בסדנה הספציפית הזו?

השלב השלישי בסדנה שהוא טבילה באמבטיית קרח מהווה אקורד סיום,

השלב השני נוגע יותר בנשימה (תרגול של נשימות מחממות ייעודיות) ובפן הפיזי (תרגול יוגה),

השלב הראשון מדבר על הלך רוח, גישה לסיטואציות שונות בחיים,

נקודת הסתכלות אחרת - ייחודית ומיוחדת שניתן לאמצה לחיי היום יום.

אנחנו מתמודדים עם שטף של מחשבות, רגשות רבים ומגוונים צפים בשוטף של החיים,

וככל שאנחנו מתפתחים אנחנו צוברים כלים להתמודדות עם לחץ, עצב, אחריות, דאגה ועוד...

לאחרונה קיבלתי טקסט מהמורה זן שלי שמסביר את התפיסה וצורת החשיבה שמועברת בסדנה בחלק הראשון וגם מהווה כבסיס העיקרי לשיטת העבודה שלי עם המאומנים, להלן הקטע,

מתוך: ירח ליד החלון מאת שודו הראדה.

"ברגע שהמוח נכבה, אפילו האש מרעננת.

כשאנחנו חורגים מהמחשבה הדואליסטית שלנו, אפילו מזג האוויר החם ביותר, כל כך חם שאנחנו מרגישים כאילו אנחנו בוערים, יכול להיות מרענן כמו רוח קרה.

שאל נזיר את המאסטר טוזן, "איך עלי להסתכל בקצה האולטימטיבי של חיים ומוות?

החום הזה הוא בלתי נסבל! איך נוכל לפתור את עינויי החום והקור? "הוא כיוון לעבר אותו מקום ללא לידה וללא מוות. הנזיר ענה, "המקום הזה של שום הרגשה של כלום - איפה זה?

"אתה צריך לחתוך את כל התחושות הדואליות של 'חם!' או 'קר!' אתה צריך להרפות לחלוטין אפילו את התחושה הקלה ביותר של חום והצטננות. "

כשאתה חי, חייה לגמרי! כשמתים, מתים ביסודיות! זהו מצב הנפש המתואר ב"ברגע שהכוח נכבה, אפילו האש מרעננת. "במוחנו יש שקט עמוק ושקט, שקט עמוק עד כדי כך שאף אושר או עצב לא יכולים להגיע לשם. לדעת את העומק הגדול הזה הוא להיות בנירוונה. דרך השחרור מכל כאב וסבל היא לכבות את להבות הכעס, החמדנות והבורות. כאן תוכל למצוא את הדרך האמיתית לשחרור הבודהאדהארמה."